باشگاه بدنسازی بانوان در گوهردشت کرج

واتر بادی (Water Body)؛ تجربه‌ای متفاوت از ورزش در آب ocean
کاهش سایز و وزن :هر جلسه یک کیلو کاهش وزن
واتر بادی یا همان تردمیل آبی یک دستگاه ورزشی مدرن است که ترکیبی از حرکت روی تردمیل و مقاومت طبیعی آب را ایجاد می‌کند. در این دستگاه شما داخل یک محفظه آب قرار می‌گیرید و در حالی که روی یک تردمیل مخصوص راه می‌روید یا تمرین می‌کنید، آب همزمان با ایجاد مقاومت باعث می‌شود عضلات بیشتر از یک پیاده‌روی معمولی درگیر شوند.

• یکی از ویژگی‌های جذاب واتر بادی این است که آب همزمان نقش مقاومت و ماساژ را دارد؛ یعنی بدن برای حرکت کردن انرژی بیشتری مصرف می‌کند، اما به دلیل خاصیت شناوری آب، فشار کمتری به مفاصل مثل زانو، لگن و مچ پا وارد می‌شود. به همین دلیل یک گزینه عالی برای افرادی است که می‌خواهند تمرین مؤثر داشته باشند اما فشار تمرین‌های سنگین برایشان زیاد است.
• کمک به چربی‌سوزی و کاهش سایز؛حرکت در برابر مقاومت آب باعث افزایش درگیری عضلات و مصرف انرژی بیشتر می‌شود. واتر بادی در کنار تغذیه مناسب و برنامه ورزشی منظم می‌تواند به روند چربی‌سوزی، کاهش سایز و رسیدن به فرم بدنی بهتر کمک کند.
  -فرم‌دهی عضلات پا و باسن؛در هنگام راه رفتن داخل آب، عضلات پایین‌تنه مخصوصاً ران، باسن و ساق پا بیشتر درگیر می‌شوند. مقاومت آب باعث می‌شود هر قدم سخت‌تر از حالت عادی باشد و به تقویت و خوش‌فرم شدن عضلات کمک کند.
• کمک به بهبود ظاهر سلولیت؛ حرکت داخل آب همراه با فشار ملایم آب روی بدن، مانند یک ماساژ طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند به بهتر شدن گردش خون و کاهش تجمع مایعات در بافت‌ها کمک کند. این موضوع در کنار ورزش و سبک زندگی سالم، ممکن است به بهبود ظاهر پوست پرتقالی (سلولیت) کمک کند.
• کمک به گردش خون و احساس سبکی پاها؛ فشار آب روی بدن باعث ایجاد حس ماساژ ملایم می‌شود و می‌تواند به بهبود گردش خون در ناحیه پاها کمک کند. به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از تمرین با واتر بادی احساس سبکی و آرامش بیشتری در پاها دارند.
• فشار کمتر روی مفاصل؛ یکی از تفاوت‌های مهم واتر بادی با تردمیل معمولی این است که آب بخشی از وزن بدن را تحمل می‌کند؛ بنابراین ضربه و فشار واردشده به مفاصل کمتر می‌شود و تمرین برای بدن راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر خواهد بود.
• ریکاوری و آرامش عضلات؛ دمای آب و حرکت در محیط آبی می‌تواند حس آرامش ایجاد کند و برای افرادی که بعد از تمرین‌های سنگین احساس گرفتگی یا خستگی عضلات دارند، تجربه متفاوتی باش.

ساعت کاری باشگاه مهتاب به صورت یکسره از ساعت8 صبح تا 8:30 شب است (توجه داشته باشید که مجموعه در ساعات ظهر از 1:30 تا 3:15 تعطیل می‌باشد). شما بانوان ورزشکار می‌توانید برای اطلاع دقیق از قیمت‌ها و دریافت اطلاعات بیشتر با مجموعه تماس بگیرید و از آنالیز رایگان بدنی بهره‌مند شوید.

کرج، گوهردشت، بلوار اصلی رستاخیز، نبش 11 غربی، باشگاه مهتاب